Publicat miercuri 05.12.2018
Program
Curs Incepatori 18+ Seria Ianuarie 2019:
Saptamana
I
·
Marti 8 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 10 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 13 ianuarie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Saptamana
II
·
Marti 15 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 17 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 20 ianuarie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Saptamana
III
·
Marti 29 ianuarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 31 ianuarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 3 februarie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Saptamana
IV
·
Marti 5 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 7 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 10 februarie: Stadion Emil Alexandrescu
ora 08:30
Saptamana
V
·
Marti 12 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 14 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 17 februarie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Saptamana
VI
·
Marti 19 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 21 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 24 februarie: Stadion Emil
Alexandrescu, ora 08:30
Saptamana
VII
·
Marti 26 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 28 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 3 martie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Saptamana
VIII
·
Marti 5 martie: Splai Bahlui (langa Lidl Tudor),
ora 19:00
·
Joi 7 martie: Parcul Expozitiei Copou, ora 19:00
·
Duminica 10 martie: Stadion Emil Alexandrescu, ora
08:30
Saptamana
IX
·
Marti 12 martie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 14 martie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 17 martie: Stadion Emil Alexandrescu,
ora 08:30
Saptamana
X
·
Marti 19 februarie: Splai Bahlui (langa Lidl
Tudor), ora 19:00
·
Joi 21 februarie: Parcul Expozitiei Copou, ora
19:00
·
Duminica 24 februarie: Lac Venetia(langa Tiki
Village), ora 08:30
Ø
Start curs: marti 8 ianuarie;
Ø
Acest curs se desfasoara pe o perioada intre 10
si 12 saptamani;
Ø
Daca nu puteti participa inca din prima
saptamana, va puteti inscrie cel putin in a doua saptamana, in limita locurilor
ramase;
Ø
Cursul este pentru cei care nu au mai alergat inainte sau nu am
mai alergat de o perioada lunga de timp;
Ø
Fiecare participant isi asuma efortul fizic
depus in concordanta cu starea de sanatate proprie; va recomandam o vizita la
medic pentru un control medical cu specific sportiv;
Ø
Toti cei inscrisi vor putea alerga in propriul
ritm, fiecare antrenament fiind precedat de o incalzire, iar apoi o sesiune de
alergare cu mici pauze de mers; durata unui antrenament este intr 1 ora si 1
ora30minute;
Ø
Aveti posibilitatea de a face 3 antrenamente
intr-o saptamana, doar 2 fiind obligatorii pentru atingerea obiectivului final,
acela de a alerga un minim de 10 km intr-un ritm moderat;
Ø
Aveti nevoie de echipament sport(pantofi sport,
pantalon sport, bluza sport), ceas sport cu cronometru sau gps, ori telefon cu
aplicatie de tracking(Strava, Runtastic)(nu este obligatoriu); pentru perioada
de iarna echipament adecvat pentru temperaturi scazute, iar pentru
antrenamentele de la ora 19 o lanterna frontala;
Ø
Orele si locatiile antrenametelor pot suferi
modificari, lucru care va fi anuntat in prealabil;
Ø
Inscrieri la: incepatori@acsatletis.ro;
Ø
Varsta minima acceptata: 18ani;
Ø
Numar maxim persoane inscrise/serie: 25;
Ø
Acces curs: gratuit primele 2 saptamani / dupa 2
saptamani completare adeziune membru sportiv/cotizant A.C.S. AtletIS(cotizatie
anuala);
Ø
Inainte de a va inscrie, daca aveti nevoie de
mai multe informatii scrieti-ne la: incepatori@acsatletis.ro;